Esprit, corps, bonheur… Boostez votre bien-être avec la méditation

Ces jours-ci, la pression pour travailler au travail est à un niveau record. Ajoutez à cela les courriels et les messages sans fin qui rendent presque impossible l’extinction. Voici trois façons dont la méditation peut améliorer votre bien-être et vous aider à vous déconnecter. Ce qui se produit Cela semble assez simple, mais comment faire quelque chose d’aussi simple a-t-il un impact si puissant sur le corps et le cerveau? Selon des chercheurs de l’Université de Yale, la méditation diminue l’activité dans le réseau en mode par défaut du cerveau.…

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Souffrez-vous de reflux acide et de brûlures d’estomac?

Cette tasse de café du matin vous fait-elle souffrir et souffrir? Êtes-vous frustré lorsqu’un dîner en soirée avec des amis se termine par une gêne au lieu d’une conversation détendue? Portez-vous et prenez-vous des antiacides tous les jours? Les brûlures d’estomac sont bien plus qu’une simple nuisance. Cela peut nuire à un bon repas et vous obliger à changer votre routine. Cela dicte chacune de vos décisions – ce que vous pouvez manger, ce que vous pouvez boire, quand vous devez vous allonger. Quel est ce problème épineux et comment…

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Pourquoi la migraine est-elle toujours un problème?

Bien que le pronostic pour les patients migraineux n’ait jamais été aussi brillant, il existe encore des besoins non satisfaits qui pourraient potentiellement améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de cette condition souvent débilitante. TRAITEMENTS Auparavant, les traitements de la migraine étaient limités aux triptans pour les migraineux épisodiques, ce qui laissait beaucoup à désirer en termes d’efficacité et à une variété de médicaments réutilisés pour les migraineux chroniques, qui avaient souvent des problèmes de sécurité en plus des profils d’efficacité médiocres. «En termes de traitement aigu, qui…

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6 façons d’améliorer le stress, l’anxiété et le sommeil

1- Faites suffisamment d’exercice Le NHS vous recommande de viser 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine. Cependant, essayez des activités moins vigoureuses comme le yoga le soir pour détendre votre esprit. 2- Méditez On suggère d’essayer la méditation, qui a été montrée par la recherche scientifique pour aider à réduire le stress. Cela peut même être fait dans le bus ou le train pour travailler. Même seulement 5 minutes peuvent être utiles pour éclaircir et rafraîchir votre esprit. 3- Montrez à votre animal un peu d’amour Jouer avec ou…

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POIDS AU MOYEN ÂGE

Les progrès des crèmes et des traitements de soins de la peau ainsi que l’accent mis sur la modification du mode de vie ont gardé beaucoup d’entre nous plus jeunes que nous ne le sommes vraiment. L’exception est la zone du ventre qui ne semble pas bouger quoi qu’il arrive. Nous révèlent les meilleurs moyens de se débarrasser de la graisse viscérale.   CHOISISSEZ UNE GLYCÉMIE FAIBLE, des protéines maigres et des graisses saines pour vos repas,  Les glucides à faible indice glycémique comprennent le riz brun, le quinoa et…

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LA MANIERE DE LA NATURE DE GARDER UN FROID

Avec le récent changement climatique , beaucoup d’entre nous souffrirons invariablement de symptômes du rhume, voire de la grippe, qui peuvent nous laisser sentir misérables. SANTÉ présente cinq remèdes naturels pour soulager vos symptômes. Gingembre Un moyen facile de soulager les maux de gorge, le gingembre fraîchement râpé dans un thé peut décongestionner la congestion, réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire. Miel cru Doté de propriétés antivirales, le miel brut comprend également des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à calmer la gorge irritée. Ajoutez simplement deux cuillères à soupe…

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Prendre soin de vos os

Beaucoup d’entre nous n’ont aucune idée de l’état réel de notre santé osseuse jusqu’à la rupture d’un os. HEALTH étudie l’ostéoporose et étudie les moyens de modifier dès maintenant son mode de vie afin d’éviter cette maladie. Les femmes plus enclines Fondamentalement, en raison des changements hormonaux qui commencent à se produire dans les années de pré-ménopause lorsque les niveaux d’oestrogène commencent à baisser chez les femmes, Drs souligne que les effets de la perte osseuse sont plus marqués. «Ils peuvent perdre 20 à 30% de leur os trabéculaire et…

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COMMENT ÊTRE ENCORE EN SANTÉ AU-DELÀ DE VOS 40S

Vieillir peut faire peur, surtout en matière de santé. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé, comme suit. Bien manger maintenant, vous savez probablement – mais il n’est pas mal de le répéter – bien manger est la base de votre santé. Donc, si vous voulez être en bonne santé, changez de régime. Bien que ce ne soit pas si simple et que cela prenne du temps, vous devriez envisager de manger moins, sans sucre ni malbouffe. En outre, recherchez des…

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POURQUOI IL FAUT EVITER LES TACHES MULTIPLES?

Que ce soit pour vérifier les courriels au travail ou jongler avec les devoirs et les activités des enfants, les femmes d’aujourd’hui exercent de multiples tâches avec aplomb. Cependant, l’inconvénient est que cela peut nuire à votre bien-être général ainsi qu’à votre productivité. Voici quelques raisons supplémentaires pour arrêter l’habitude… Selon une étude réalisée en 2008 par l’Université de l’Utah, il faut plus de temps pour terminer deux tâches lorsqu’il y a un va-et-vient. Le passage d’une tâche à une autre entraîne des erreurs et peut entraîner une perte de…

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TRANSFORMEZ-VOUS EN PERSONNE PLUS POSITIVE AVEC CES CONSEILS

Nous savons tous que le fait d’être positif est non seulement bénéfique pour notre bien-être mental et émotionnel, mais peut également améliorer notre santé en général.  Un centre de bien-être de luxe basé près de Pune en Inde, explique comment penser de manière positive peut même avoir un impact bénéfique sur vos relations et votre vie professionnelle. Ici, il détaille ses principaux conseils pour rester positif. Un cercle de personnes positives pour de bonnes vibrations Mon conseil le plus important serait de développer un cercle d’amis qui irradient de la…

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