Esprit, corps, bonheur… Boostez votre bien-être avec la méditation

Ces jours-ci, la pression pour travailler au travail est à un niveau record. Ajoutez à cela les courriels et les messages sans fin qui rendent presque impossible l’extinction. Voici trois façons dont la méditation peut améliorer votre bien-être et vous aider à vous déconnecter. Ce qui se produit Cela semble assez simple, mais comment faire quelque chose d’aussi simple a-t-il un impact si puissant sur le corps et le cerveau? Selon des chercheurs de l’Université de Yale, la méditation diminue l’activité dans le réseau en mode par défaut du cerveau.…

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Souffrez-vous de reflux acide et de brûlures d’estomac?

Cette tasse de café du matin vous fait-elle souffrir et souffrir? Êtes-vous frustré lorsqu’un dîner en soirée avec des amis se termine par une gêne au lieu d’une conversation détendue? Portez-vous et prenez-vous des antiacides tous les jours? Les brûlures d’estomac sont bien plus qu’une simple nuisance. Cela peut nuire à un bon repas et vous obliger à changer votre routine. Cela dicte chacune de vos décisions – ce que vous pouvez manger, ce que vous pouvez boire, quand vous devez vous allonger. Quel est ce problème épineux et comment…

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Huiles pour le visage… Pourquoi nous en avons tous besoin?

Ce qu’ils font Les huiles pour le visage non seulement hydratent et nourrissent la peau, mais elles sont généralement riches en vitamines et en antioxydants; les ingrédients qui aident à protéger votre peau contre les rayons UV et autres saboteurs cutanés. Ils aident également la peau à absorber les ingrédients actifs d’autres produits et peuvent calmer les irritations. Ils absorbent rapidement et ne laisseront pas votre peau grasse. Avantages Notre peau a besoin de vitamines et d’omégas quotidiennement pour fonctionner correctement, mais en raison de notre mode de vie, du…

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Pourquoi la migraine est-elle toujours un problème?

Bien que le pronostic pour les patients migraineux n’ait jamais été aussi brillant, il existe encore des besoins non satisfaits qui pourraient potentiellement améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de cette condition souvent débilitante. TRAITEMENTS Auparavant, les traitements de la migraine étaient limités aux triptans pour les migraineux épisodiques, ce qui laissait beaucoup à désirer en termes d’efficacité et à une variété de médicaments réutilisés pour les migraineux chroniques, qui avaient souvent des problèmes de sécurité en plus des profils d’efficacité médiocres. «En termes de traitement aigu, qui…

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6 façons d’améliorer le stress, l’anxiété et le sommeil

1- Faites suffisamment d’exercice Le NHS vous recommande de viser 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine. Cependant, essayez des activités moins vigoureuses comme le yoga le soir pour détendre votre esprit. 2- Méditez On suggère d’essayer la méditation, qui a été montrée par la recherche scientifique pour aider à réduire le stress. Cela peut même être fait dans le bus ou le train pour travailler. Même seulement 5 minutes peuvent être utiles pour éclaircir et rafraîchir votre esprit. 3- Montrez à votre animal un peu d’amour Jouer avec ou…

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Le wrap galette de sarrasin au Foie Gras et magret fumé

Ingrédients: 6 petites galettes de sarrasin 300 g de Foie Gras entier mi-cuit (on peut aussi opter pour un bloc*) 12 fines tranches de magret fumé 1 poignée de pousses d’épinard 12 petites asperges vertes 150 g de fèves fraiches Fleurs comestibles Sel Poivre du moulin Vinaigrette Balsamique   Pour la cuisson : 20 g de beurre ½ sel 1 crêpière ou une grande poêle *L’une des trois appellations de Foie Gras réglementées. Préparation: Couper les asperges dans la longueur. Laver puis essorer les pousses d’épinard. Éplucher et cuire les…

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Foie gras poêlé aux raisins

Cette recette de foie gras poêlé aux raisins est facile et rapide à réaliser. Elle constituera une entrée originale et gourmande pour votre menu de Noël. Côté ingrédients, il vous faudra seulement des escalopes de foie gras, un oignon, du raisin, de la sauce soja et du vinaigre balsamique. De quoi enchanter les papilles de vos invités en toute simplicité !   INGRÉDIENTS 4 escalopes de foie gras cru 1 grappe de raisin 1 oignon rouge 3 c. à soupe de sauce soja 1 c. à soupe de vinaigre balsamique…

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Pourquoi l’allaitement maternel est le meilleur

Les faits sur l’allaitement maternel Pour les femmes qui travaillent en particulier, l’allaitement d’un nouveau-né peut être semé d’embûches. on révèle certains des principaux avantages de l’allaitement maternel qui convient le mieux à votre bébé. Pour le confort Le lait maternel est presque parfait dans sa valeur nutritionnelle, mais peut également fournir des sentiments d’amour, de confort et de protection. Lorsqu’une mère se rend disponible pour allaiter son enfant dans une situation qu’il / elle ne peut pas gérer seule, le nourrisson développera probablement une indépendance basée sur la foi…

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Les six principaux avantages de l’exercice pendant la grossesse

Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez toujours faire de l’exercice pendant la grossesse? Cela nuira-t-il au bébé? À quel point devez-vous vous pousser?   Les avantages: Moins de gain de poids: ne pas pouvoir perdre le gain de poids pendant la grossesse est la principale plainte des nouvelles mamans. Être enceinte nécessite de prendre du poids et de la graisse corporelle maternelle, ce qui est sain et nécessaire, mais vous gagnerez moins de graisse inutile si vous vous entraînez tout au long de votre grossesse. L’exercice aide également à…

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